انسٹنٹ ون جیک پاٹس اور تازہ سلاٹس کا امتزاج نہ صرف ذائقے میں بہترین ہے بلکہ صحت کے لیے بھی مفید ہے۔ یہ ترکیب خاص طور پر ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو مصروف زندگی م
یں ??وری اور غذا
ئیت سے بھرپور کھانا چاہتے ہیں۔
مواد:
انسٹنٹ ون جیک پاٹس 1 پیکٹ
کٹی ہو?
?ی کھیرا 1 کپ
ٹماٹر کے چھوٹے ٹکڑے ½ کپ
پالک کے پتے 1 کپ
زیتون کا تیل 1 چمچ
نمک اور کالی مرچ حسب ذائقہ
ترتیب:
1. سب سے پہلے انسٹنٹ ون جیک پاٹس کو ہدایت کے مطابق تیار کریں۔
2. ایک باؤل میں کھیرا، ٹماٹر، اور پالک کے پتے ڈال کر مکس کریں۔
3. تیار جیک پاٹس کو سلاٹس کے اوپر ڈالیں۔
4. زیتون کا تیل، نمک، اور کالی مرچ چھڑک کر ہلکے ہاتھ سے مکس کر لیں۔
5. فوری طور پر پیش کریں یا فریج میں 10 منٹ کے لیے ٹھنڈا کر کے کھائیں۔
اس ڈش م
یں ??روٹین، فائبر، اور وٹامنز کی بھرپور مقدار موجود ہوتی ہے۔ یہ ناشتے یا ?
?وپ??ر کے کھانے کے طور پر بہترین آپشن ہے۔ سلاٹس میں شامل سبزیاں جلد کی صحت کو بہتر بناتی ہیں، جبکہ جیک پاٹس پیٹ بھرنے کا احساس دیتے ہیں۔
ٹپ: اگر آپ مزید کرنچ چاہتے ہیں
تو ??لاٹس میں بادام یا اخروٹ کے ٹکڑے شامل کریں۔
